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看见你的“内在天气” - 实用情绪觉察与自我照顾指南
你是否曾感到被情绪淹没，却不知如何应对？其实情绪不是问题，如何和情绪相处才是问题。情绪如同内在的天气，阴晴雨雪皆是自然。今天，我们就来学习如何做自己情绪的“观察员”与“照顾者”，让情绪真正流动起来。一...
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住得融洽，相处更合拍：打造理想室友关系
大学宿舍生活是许多人第一次与同龄人长时间共同生活的经历。在一间小小的寝室中，激荡出了不少生活与感情的火花。朝夕相处的室友关系，既可能因琐事出现分歧，也可能成为青春里珍贵的友谊。如何在这段关系中找到平衡...
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睡得好，做得到
睡眠是每个人不可或缺的基本需求之一，你是否好奇，当我们闭起双眼入睡时，我们的身体及大脑会发生什么事？每一分每一秒钟，我们的身体都在生成一种化学物质腺苷，当腺苷浓度上升，神经活动降低，我们会渐渐感到睡意...
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