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看見你的“內在天氣” - 實用情緒覺察與自我照顧指南
你是否曾感到被情緒淹沒，卻不知如何應對？其實情緒不是問題，如何和情緒相處才是問題。情緒如同內在的天氣，陰晴雨雪皆是自然。今天，我們就來學習如何做自己情緒的“觀察員”與“照顧者”，讓情緒真正流動起來。一...
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住得融洽，相處更合拍：打造理想室友關係
大學宿舍生活是許多人第一次與同齡人長時間共同生活的經歷。在一間小小的寢室中，激盪出了不少生活與感情的火花。朝夕相處的室友關係，既可能因瑣事出現分歧，也可能成為青春裡珍貴的友誼。如何在這段關係中找到平衡...
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睡得好，做得到
睡眠是每個人不可或缺的基本需求之一，你是否好奇，當我們閉起雙眼入睡時，我們的身體及大腦會發生什麼事？每一分每一秒鐘，我們的身體都在生成一種化學物質腺苷，當腺苷濃度上升，神經活動降低，我們會漸漸感到睡意...
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