澳门科技大学学生事务处心理咨询与辅导组于10月9日下午举办了「睡得安稳」睡眠工作坊。本次工作坊为「校园推广心理健康活动系列」之一。充足的睡眠有助提升专注力，促进身心健康。此次工作坊以「睡得安稳」为题，推广良好及充足睡眠之重要性，教授改善睡眠质量的方式。
工作坊先让参加者自我检测近期的睡眠状态，再向参加者介绍睡眠的科学知识和常见误区，讲解了常见的睡眠困扰。另外，针对参加者的状况介绍了改善睡眠的方法，亦进行了放松练习，帮助提升睡眠质量。参加者指体验环节有效令自己放松身心，学习了如何正确看待情绪和睡眠，期待能在日常生活中运用相关知识，持续关注个人身心健康。
心理咨询与辅导组每年定期举办不同主题的心理健康讲座、工作坊及活动，欢迎有兴趣的同学留意WeMust发布的活动消息，踊跃报名和参与。期待再次与大家相遇，共同促进心理健康！
▼活动花絮
