澳門科技大學學生事務處心理諮詢與輔導組於10月9日下午舉辦了「睡得安穩」睡眠工作坊。本次工作坊為「校園推廣心理健康活動系列」之一。充足的睡眠有助提升專注力，促進身心健康。工作坊以「睡得安穩」為題，推廣良好及充足睡眠之重要性，教授改善睡眠質量的方式。
工作坊先讓參加者自我檢測近期的睡眠狀態，再向參加者介紹睡眠的科學知識和常見誤區，講解了常見的睡眠困擾。另外，針對參加者的狀況介紹了改善睡眠的方法，亦進行了放鬆練習，幫助提升睡眠品質。參加者指體驗環節有效令自己放鬆身心，學習了如何正確看待情緒和睡眠，期待能在日常生活中運用相關知識，持續關注個人身心健康。
心理諮詢與輔導組每年定期舉辦不同主題的心理健康講座、工作坊及活動，歡迎有興趣的同學留意WeMust發佈的活動消息，踴躍報名和參與。期待再次與大家相遇，共同促進心理健康！
▼活動花絮
