「學習減壓工作坊」有助住宿生舒緩學習壓力

「學習減壓工作坊」有助住宿生舒緩學習壓力

為讓住宿生掌握有效的壓力管理技巧，並提升學習效能，學生事務處宿舍與生活體驗組及心理諮詢與輔導組於11月27日和28日連續兩天舉辦「學習減壓工作坊」，工作坊旨在鼓勵住宿生以正面積極的心態面對學習和考試。

「學習減壓工作坊」合照

「學習減壓工作坊」由學生事務處的心理輔導員帶領，採用分組討論的方式，引導住宿生分享和探討各自的壓力及減壓方法。透過互相傾訴，住宿生能夠彼此鼓勵。心理輔導員還介紹了一系列實用的壓力緩解技巧，讓住宿生現場學習盒子呼吸法和肌肉放鬆法，並即時感受身心的放鬆狀態。

住宿生積極參與互動

透過參加是次「學習減壓工作坊」，住宿生不僅學會如何應對學習壓力，還能在繁忙的學習生活中保持良好的心理狀態。學生事務處宿舍與生活體驗組未來將持續舉辦類似活動，以促進學生的身心健康與成長發展。