學生事務處心理諮詢與輔導組分別於2024年12月13日及16日舉辦了兩場｢情緒自我照顧工作坊｣，旨在為即將迎來考試的學生提供一個放鬆和解壓的平臺。
活動開始透過簡單分享自我照顧的重要性及要點，讓學生意識到在忙碌的學習生活中，照顧自己的身心同樣至關重要。隨後進行放鬆練習，專注於自己的感受、狀態和呼吸，隨著身體一呼一吸的節奏，逐漸放鬆身心，有效減輕了緊張和焦慮的情緒。
最後學生們親手製作個性化的染卡月曆。這個過程不僅讓他們專注當下，享受到手作的樂趣。通過選擇喜歡的顏色，將自己的心情寄託在代表新一年的月曆卡上，同時感受到效能感和希望感。
此次活動得到了學生們的熱烈響應和積極參與，為他們提供了有效的心理支援和壓力釋放管道，助力他們更好地應對考試挑戰。
▼活動花絮
