發佈消息：穩定的情緒是抵抗病毒的最佳屏障

現時新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作正在全國有條不紊地進行。但由於隨處可見的搶購口罩、新聞上的疫情動態難免讓人產生恐慌，然而隨著人們對疫情的逐漸瞭解，在增加防範意識的同時，也可能會產生過度焦慮、失眠、甚至抑鬱的負面情緒，同樣會影響身體健康。

面對疫情，自己能做什麼？

目前針對如何在對抗疫情的同時做好自身的心理防護，心理專家已經給大家提供了很多建議，包括但不僅限於：

1. 規律作息穩定生活，吃好睡好，運動好；
2. 轉移注意力，進行一些個人喜歡的室內休閒娛樂活動；
3. 不要過度刷手機新聞，接受太多消息會加重恐慌情緒；
4. 學習接納自己的情緒，包括焦慮、害怕、憤怒等；
5. 進行自我鼓勵和肯定，堅定信心；
6. 跟親朋好友建立聯繫，尋求或提供支援和關心。

有關復課安排，請繼續留意學校官方網頁及微信公眾號，學校正在積極應對及處理，請大家以照顧自己為先，留在家中等待學校公佈進一步消息，並關注個人的身心狀態，倘若你的情緒反應持續了一段時間而未緩解，或已經影響到你的生活，澳科大心理諮詢與輔導組為學生提供線上心理諮詢服務。

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