發佈消息：尋找一個屬於你放鬆的方法吧
轉眼間，我們已經陸續開始期末報告
希望同學們能把握機會，好好複習。
適度的壓力可以成為學習的動力，壓力感使我們能夠持續地保持專注和想要達成目標的心態，推動我們如期完成任務，使我們能更努力學習。可是一旦壓力持續的時間過長，精神及身體在長期壓力下會變得過度緊繃，便有可能打擾我們正常的學習和考試發揮，甚至影響基本的日常生活，這個時候我們便要知道壓力過大已成為阻力，需要找方法消除，不能累積下去。
不累積學習壓力，這些方法可能會有些幫助：
- 制定溫習計劃
可以預先制定考前溫習計劃，能夠了解自己每天需要複習或已完成的進度，方向及目標一目了然，心情自然會比較放鬆。
- 從｢會｣的開始
若考試時間逼近而著急不安，或同時進行好幾項工作，記住別讓自己陷入混亂狀態，可以先從簡單或感興趣的先開始，一次集中於一件事上，把事情一件一件完成，精神壓力就會慢慢減輕。
- 適度的休息
讀書的同時亦要記住預留時間讓自己休息，因為大腦在長期的運作下效率會漸漸降低，適時讓自己休息是為了擁有足夠的精神能量堅持下去，即使感到壓力也能順利處理，所以千萬不要忘記休息。
- 凡事盡力而為
如果你覺得已經盡全力也無法複習完所有科目，那就坦然接受它吧！準備多少是多少，凡事盡力而為，別給自己太大的壓力。
- 不要自己硬撐
倘若壓力過大，不要自己一個人硬撐，可嘗試尋求親人或朋友的支持及幫忙，亦可找專業人員協助。
我們來放鬆一下，玩個小遊戲吧！！
減壓方法BINGO 挑戰
＃怎麼玩呢
- 另存減壓方法BINGO圖
- 把嘗試有效的方法給它圈起來，看看你能連成幾條線
- 歡迎邀請其他朋友一起來挑戰
備註：減壓方法其實並沒有所謂最好的，只要尋找最適合自己的方法就可以了。
最後，祝願大家在考試中都能All Pass，取得一個好成績！
圖｜來源自網絡
