活動報導:「情緒照顧工作坊I-手作靜心瓶」已順利完成

  學生事務處心理諮詢與輔導組於12月2日下午舉辦了一場「情緒照顧工作坊I-手作靜心瓶」,希望在考前讓學生在活動中一起放鬆,抒解壓力。

  活動一開始講解壓力管理以及自我照顧的方法,之後一起來做放鬆練習,將專注力放在呼吸上,隨著身體一呼一吸,感受當下變化,有助於減輕緊張和焦慮不安的情緒。

  最後由心理輔導員帶領學生們進行靜心瓶DIY,在裝有水的瓶子中放入自己愛的亮片以及亮粉,製作屬於自己的顏色,色彩繽紛,每一個人的靜心瓶都是獨一無二。透過專注地看著瓶子,將注意力放在此時此地,情緒都會隨著時間慢慢開始沉澱,回歸平靜。

 

▼活動花絮

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